面對(duì)微笑，擁抱高考 ——樂(lè)安中學(xué)高三舉行考前心理輔導(dǎo)講座

十年寒窗苦，一朝高考時(shí)。如果說(shuō)高考是一場(chǎng)戰(zhàn)役，高三學(xué)子想要在這場(chǎng)戰(zhàn)役中脫穎而出，不僅需要深厚的專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備，更需要強(qiáng)大的心理素質(zhì)，因?yàn)閴毫εc挑戰(zhàn)無(wú)處不在。臨近高考，擁有良好的心理狀態(tài)，不僅對(duì)高三學(xué)子在最后階段的積極備考、沉著應(yīng)考中起著重要的作用，也對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展具有積極的影響。為了減輕高三考生的學(xué)業(yè)壓力，幫助考生緩解考前焦慮的情緒，以良好的心態(tài)迎接高考。4月13日下午，我校邀請(qǐng)了廈門雙十中學(xué)海滄附屬學(xué)校的王昕老師為2021屆高三年級(jí)同學(xué)們做了一場(chǎng)題為“面對(duì)微笑，擁抱高考”的考前心理輔導(dǎo)講座。

講座一開(kāi)始，王昕老師用詼諧幽默的語(yǔ)言，迅速活躍了現(xiàn)場(chǎng)氣氛，拉近了與同學(xué)們之間的距離。

接著王老師從“我的目標(biāo)”“障礙清除”“高效行為”“勇敢出發(fā)”四個(gè)方面進(jìn)入講座的高潮環(huán)節(jié)。在“我的目標(biāo)”方面，王老師從三個(gè)不同求助角度出發(fā)，讓學(xué)生明確自身目前存在的問(wèn)題，并要求考生們?yōu)樽约旱哪繕?biāo)設(shè)置一個(gè)“目的地”，包括自己的目標(biāo)院校和專業(yè)以及自己為此做過(guò)哪些努力。在“障礙清除”和“高效行為”方面，王老師通過(guò)八個(gè)學(xué)生實(shí)際經(jīng)常出現(xiàn)的疑問(wèn)和困擾，結(jié)合自己的切身體驗(yàn)為同學(xué)們做了相應(yīng)指導(dǎo)，提出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略和方法。同時(shí)，王老師讓同學(xué)們自評(píng)現(xiàn)在的壓力水平，處于0~30分，30~70分，70~100分的哪個(gè)等級(jí)，并通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究讓同學(xué)們明白保持適當(dāng)?shù)膲毫λ�平和焦慮水平，才能更好地保證學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。過(guò)大的壓力容易導(dǎo)致注意力集中困難、焦慮、失眠等不良反應(yīng)，因此壓力只要保持在適當(dāng)?shù)乃�平是可以讓身心提前進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)的效率。所以，王老師鼓勵(lì)學(xué)生們接納焦慮情緒，正確看待壓力，擁有自信，建立對(duì)自己的合理期望，學(xué)會(huì)積極的心理暗示，以平常心看待高考。

最后，講座在《少年》這首充滿激情的歌曲中進(jìn)入尾聲。同學(xué)們臉上洋溢的燦爛笑容就是這場(chǎng)講座最好的答復(fù)。

本次高考心理輔導(dǎo)講座，有效幫助同學(xué)們調(diào)整備考心態(tài)，堅(jiān)定備考信心，夯實(shí)備考方向，是同學(xué)們沖刺高考的加油站。相信高三同學(xué)們?cè)谟邢薜臅r(shí)間內(nèi)，能夠以最佳的狀態(tài)，高效復(fù)習(xí)，輕松備考，取得優(yōu)異的成績(jī)!走向人生無(wú)限廣闊的美好未來(lái)!

將來(lái)的你一定會(huì)感謝現(xiàn)在努力拼搏的自己!希望每位考生都能金榜題名，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想!