2019年預(yù)防冬春季的常見(jiàn)傳染病國(guó)旗下講話

親愛(ài)的老師、同學(xué)們!大家早上好!

我今天國(guó)旗下講話主題是――“我健康，我快樂(lè)”。冬天已經(jīng)來(lái)臨，晝夜溫差較大，一不小心很容易發(fā)生感冒、發(fā)熱頭痛，以及出現(xiàn)水痘、腮腺炎、諾如病等傳染病的流行。同學(xué)們一定提高自我保護(hù)意識(shí)，及時(shí)掌握一些相關(guān)的預(yù)防知識(shí)。因此，我們要做好以下幾點(diǎn)：

第一、多喝溫開(kāi)水，每天喝2000毫升，喝水要少量多次，而不是一次喝大量的水，我們可以每隔一節(jié)課喝200毫升，少量多次喝水可以讓我們鼻腔和咽喉粘膜保持濕潤(rùn)，這有助于阻止病毒入侵到體內(nèi)，這是預(yù)防感冒及各種呼吸道傳染病非常有效的辦法。

第二、注意防寒保暖，冬天氣溫將逐漸變冷，我們一日三餐要吃飽，人體如果沒(méi)有攝取足夠的能量很容易受寒而發(fā)生感冒，在早晚溫差比較大的時(shí)段，一定要及時(shí)增加衣服外套，夜間要蓋好棉被，特別要注意頸肩部和足部的保暖，要少吃冷飲等冰冷寒涼的食物。中醫(yī)有句老話：小伙睡涼坑、全憑火力壯。確實(shí)，年輕人身體素質(zhì)好，不怕冷，俗不知這可是在消耗我們年輕時(shí)的資本，損耗我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣，可這樣等到我們長(zhǎng)大了年老了，各式各樣的病痛那就會(huì)隨之而來(lái)。

第三、要開(kāi)窗通風(fēng)，通風(fēng)可以有效去除空氣中80%病毒細(xì)菌，是預(yù)防傳染病最有效的辦法，堅(jiān)持教室宿舍每天通風(fēng)至少3次，每次20分鐘即可。通風(fēng)并不是窗戶24小時(shí)敞開(kāi)，可選擇在每節(jié)下課時(shí)間或放學(xué)時(shí)段進(jìn)行通風(fēng)，通風(fēng)時(shí)窗戶南北兩面都要打開(kāi)，而窗口可根據(jù)風(fēng)的大小而定。但要注意避免靠近窗口學(xué)生因受冷風(fēng)而加重感冒。

第四、注意休息，加強(qiáng)煅練，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃蔬菜水果，要注意個(gè)人衛(wèi)生，不隨地亂扔垃圾，不隨地吐痰，不對(duì)他人打噴嚏咳嗽，如果班級(jí)有同學(xué)感冒咳嗽流涕請(qǐng)一定要戴口罩以免傳染他人，要勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，個(gè)人衛(wèi)生用品切勿混用。

第五、合理膳食，飲食衛(wèi)生，攝入足夠的維生素，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、富含纖維及微量元素的食物，如瘦肉魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、大豆、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。不要喝生水，不吃霉變或不潔食物，不吃垃圾食品，不吃半生不熟的水產(chǎn)品，吃瓜果類食物要先洗凈，做到真正的杜絕“病從口入”。同時(shí)盡量不到衛(wèi)生不合格的餐飲店就餐。

第六、加強(qiáng)晨檢及因病缺勤登記排查，一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咳嗽、流涕、嘔吐、腹痛、腹瀉或皮膚皮疹斑疹皰疹同學(xué)立即到醫(yī)務(wù)室進(jìn)一步排查。

同學(xué)們!學(xué)習(xí)成績(jī)要好，也需要一個(gè)良好的身體才行，我們要了解和掌握一些基本的預(yù)防保健知識(shí)，才能讓身體健康，遠(yuǎn)離疾病。最后，祝同學(xué)們身體健康，天天向上!