科學用眼，“睛”彩一生——漳州二中開展近視防控宣傳教育月活動

為響應習近平總書記“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”的重要指示，根據(jù)市教育局部署，我校積極開展2021年春季學期近視防控宣傳教育月系列活動。

戴主任指出，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛才能看清這個多姿多彩的世界。但隨著學習壓力加大、手機電腦等電子產(chǎn)品普及，以及不科學的用眼習慣，青少年近視問題已成為一大社會問題，必須引起全校廣大師生重視。

什么人容易近視?

1.飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

2.長時間玩手機、電腦的人：看電視、玩手機、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩手機、玩電腦成了易患近視的主要原因。

如何預防近視?

一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、做到"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，玩手機、電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

活動啟動后，各年段、各班級積極響應，紛紛召開主題班會進行近視防控知識宣傳教育，組織學生認真學習新版的眼保健操，將近視防控宣傳教育真正落到實處。學校進一步完善課間眼保健操制度，常態(tài)化開展近視防控工作。

健康是我們的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們科學用眼，保護珍貴的眼睛，擁抱更加精彩的未來!