【壽寧縣第四中學(xué)】新春伊始，開學(xué)快樂

隨著暖暖的春風(fēng)輕盈而來(lái)，在這禾雀花開、播種希望的季節(jié)里，我們懷著燦爛陽(yáng)光般的心情，一起張開雙臂迎接2021年春季學(xué)期的到來(lái)!

家長(zhǎng)篇

寒假后期是收心階段，家長(zhǎng)要幫助孩子從假期狀態(tài)過渡到開學(xué)的狀態(tài)，可以嘗試做以下幾點(diǎn)：

1、當(dāng)好后勤部長(zhǎng)，家庭生活安排有序，勞逸結(jié)合。

2、多和孩子溝通，仔細(xì)聆聽，增強(qiáng)好奇度，減少評(píng)判心。

3、召開全體家庭成員參加的家庭會(huì)議，制定可執(zhí)行的家庭規(guī)則，遵章執(zhí)行不松懈，特別是手機(jī)、電腦的假期使用安排。

4、增加家庭集體活動(dòng)，健康飲食，增加運(yùn)動(dòng)，融入大自然。

5、如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常的行為和情緒，例如長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，無(wú)法控制;情緒大起大落，沒有規(guī)律;突然間沒有原因地哭泣、發(fā)脾氣;言語(yǔ)中有厭世的信號(hào);性格大變，內(nèi)向突然變得滔滔不絕，外向突然一言不發(fā)等，應(yīng)及時(shí)與社區(qū)工作站或?qū)W校取得聯(lián)系。

6、孩子任何違規(guī)的行為在激烈的情緒下都無(wú)法正確處理，學(xué)會(huì)”退一步，緩一緩”，家長(zhǎng)要態(tài)度溫和處理行為，切忌激化矛盾。

7、家長(zhǎng)在與孩子溝通時(shí)，首先要控制好自己的情緒，把握“不平靜，不溝通”的原則。

8、增強(qiáng)孩子的責(zé)任意識(shí)，每天都要給孩子安排適當(dāng)?shù)募覄?wù)，既能降低學(xué)習(xí)壓力，又能加強(qiáng)勞動(dòng)教育。

9、家長(zhǎng)學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的內(nèi)心需求，使用“我覺得......”“我希望......”的表達(dá)方式。

開學(xué)須知

1、及時(shí)提醒孩子開學(xué)前完成作業(yè)。

2、開學(xué)前一周內(nèi)及時(shí)調(diào)整孩子的生物鐘，作息時(shí)間盡量保持與學(xué)校的時(shí)間一致，以利于學(xué)生返校時(shí)能夠迅速適應(yīng)。

3、父母要及時(shí)和班主任溝通，了解學(xué)校開學(xué)前的準(zhǔn)備工作，讓孩子有充分的心理準(zhǔn)備適應(yīng)開學(xué)生活。

4、如果發(fā)現(xiàn)孩子情緒不穩(wěn)定，及時(shí)與社區(qū)工作站或者學(xué)校心理老師取得聯(lián)系，獲得必要支持。

學(xué)生篇

在寒假后期，我們應(yīng)該如何自我調(diào)整呢?

1、寒假期間，同學(xué)們接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)比上學(xué)的時(shí)候要多，更應(yīng)該注意電子產(chǎn)品的使用，慢慢地進(jìn)行調(diào)節(jié)。我們可以建立一個(gè)使用電子產(chǎn)品的計(jì)劃，規(guī)定好使用的時(shí)長(zhǎng)、使用的內(nèi)容、場(chǎng)所等。使用電子產(chǎn)品的時(shí)間如果過長(zhǎng)，會(huì)容易導(dǎo)致眼睛疲勞、近視。

2、多培養(yǎng)不同的興趣愛好，如看看不同地方的風(fēng)景，多運(yùn)動(dòng)，避免成為一個(gè)“機(jī)不離手”“機(jī)不可失”的人。

3、建立與父母溝通的橋梁，假期也是一個(gè)親子溝通的良機(jī)，我們可以主動(dòng)地和父母溝通交流，讓我們和父母的互動(dòng)代替電子設(shè)備的使用，如共讀一本書、開開家庭會(huì)議、一起下棋等。

4、運(yùn)用我們心理課上學(xué)習(xí)到的時(shí)間蛋糕的方法，安排好每天要做的事情，在保證規(guī)律的飲食和睡眠的基礎(chǔ)上，有序完成每天設(shè)定的小目標(biāo)，幸福感就藏在這些微小目標(biāo)達(dá)成的過程中。

5.準(zhǔn)備新學(xué)期用的物品，檢查自己的寒假作業(yè)，調(diào)整自己的作息時(shí)間和心態(tài)。