激活“心”能量 逐夢(mèng)向未來(lái) ——晉江華僑職業(yè)中專學(xué)校開(kāi)展21級(jí)學(xué)考考前心理輔導(dǎo)講座

學(xué)考在即，為幫助21級(jí)學(xué)生緩解考前壓力，增強(qiáng)自信心，6月1日下午，晉江華僑職校開(kāi)展“激活‘心’能量· 逐夢(mèng)向未來(lái)”考前心理輔導(dǎo)講座，由心理健康教育中心周麗琴老師主講。

講座正式開(kāi)始前，黃培忠副校長(zhǎng)先為21級(jí)同學(xué)加油鼓勁兒，期望同學(xué)們以良好的心態(tài)備考迎考，考出好成績(jī)。

講座中，周老師用特別的問(wèn)好方式，調(diào)動(dòng)了同學(xué)的注意力，讓同學(xué)們寫(xiě)下自己的煩惱，并將同學(xué)們的煩惱歸納為五種考試前常見(jiàn)的幾種心理現(xiàn)象，引導(dǎo)同學(xué)們覺(jué)察自己當(dāng)下的狀態(tài)，并介紹相應(yīng)的對(duì)策，從信心、細(xì)心、專心、恒心四個(gè)方面進(jìn)行心理調(diào)適。

大考前同學(xué)們最集中的問(wèn)題是考試焦慮，周老師現(xiàn)場(chǎng)教給同學(xué)們?cè)S多簡(jiǎn)單實(shí)用的心理放松操，如鳴天鼓、耳部按摩、白云療法、海浪療法、漸進(jìn)式肌肉放松法、身體掃描技術(shù)等。同學(xué)們積極進(jìn)行了練習(xí)體驗(yàn)，感受到輕松愉悅。

講座最后環(huán)節(jié)，周老師讓同學(xué)們寫(xiě)下自己的“學(xué)考心愿”和“心語(yǔ)心愿”并親手粘貼在心愿墻上，通過(guò)這一具有儀式感的過(guò)程激勵(lì)自我，抒發(fā)表達(dá)自我，特別療愈。貼完心愿，同學(xué)們都面帶笑容，倍感輕松。

講座結(jié)束后，心理健康教育中心還開(kāi)展了現(xiàn)場(chǎng)考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)，為有心理困擾的學(xué)生提供一對(duì)一幫助。

同學(xué)們紛紛表示，此次講座開(kāi)展得及時(shí)高效。豐富的心理知識(shí)、環(huán)環(huán)相扣的活動(dòng)設(shè)計(jì)、精心設(shè)置的沉浸式體驗(yàn)，不但幫助同學(xué)們緩解了情緒、減輕了壓力，更擦亮了同學(xué)們的心靈，為迎接即將到來(lái)的學(xué)考蓄積心理能量，為圓夢(mèng)學(xué)考提供強(qiáng)大助力!