家校共筑 溫暖集體 | 廈門市音樂學(xué)校父母OH卡系列課程（五）

4月24日，廈門市音樂學(xué)校情緒管理訓(xùn)練主題OH卡沙龍溫情舉行。作為市級“溫暖集體建設(shè)”試點單位，學(xué)校持續(xù)搭建家校心靈成長平臺，以專業(yè)心理引導(dǎo)助力家長提升情緒管理能力，筑牢家庭心理健康防線，為孩子打造溫暖平和的成長氛圍。

本次活動是系列沙龍的第五期，現(xiàn)場特別邀請了連續(xù)參與前四期的老學(xué)員分享成長心得。學(xué)員們坦言，從最初接觸OH卡時的好奇與試探，到四期學(xué)習(xí)后的沉淀與蛻變，這場心靈探索之旅不僅讓自己完成了深刻的自我覺察，更悄然改變了整個家庭的氛圍：從梳理自我情緒、看見內(nèi)在需求，到學(xué)會用更溫和、更理性的方式與家人相處，親子關(guān)系變得松弛，家庭溝通也多了更多理解與包容。

家校辦負(fù)責(zé)人林錦鳳老師也在活動中分享了自己與OH卡的故事。她坦言，在第一期《遇見內(nèi)心的自己》時，自己正處于內(nèi)心“暴風(fēng)雷雨”的狀態(tài)，而正是通過OH卡投射與深度探索，她逐漸看清了情緒背后的自己，學(xué)會了放下對抗、接納真實，也慢慢從焦慮緊繃的狀態(tài)中走了出來。她感慨道，OH卡的魅力，就在于它用一種安全、非評判的方式，讓我們看見內(nèi)心深處未曾察覺的聲音，也讓家校共育的課堂，真正成為家長們療愈自我、賦能家庭的心靈港灣。

本次活動由一年級3班陳禹信媽媽主講，以沉浸式心理探索為核心，帶領(lǐng)家長們開啟一場情緒療愈之旅。活動以輕松的心靈破冰開場，打破彼此隔閡，隨后圍繞情緒認(rèn)知、情緒覺察、情緒疏導(dǎo)三大核心，層層深入展開專業(yè)引導(dǎo)，家長們?nèi)�程專注投入，敞開心扉交流，在分享與傾聽中，完成了一場自我內(nèi)心的深度對話。

活動借助OH卡心理投射工具，在專業(yè)引導(dǎo)下，家長們一步步向內(nèi)探索：從看見自身情緒、感知情緒引發(fā)的身體反應(yīng)，到放下對抗、全然接納情緒，再到讀懂情緒背后的真實需求，最終學(xué)會將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正向力量，學(xué)會做情緒的主人。

大家結(jié)合日常育兒、家庭生活中的真實經(jīng)歷，暢聊情緒困擾、分享化解心得，在包容且安全的交流氛圍里，解開情緒心結(jié)，梳理內(nèi)心思緒，找到了與情緒溫柔相處的有效方法。

此次沙龍為家長們搭建了專業(yè)的心理交流平臺，幫助大家科學(xué)認(rèn)知情緒、理性疏導(dǎo)情緒，摒棄情緒內(nèi)耗，學(xué)會以平和心態(tài)應(yīng)對生活與育兒中的難題。家長們紛紛表示收獲滿滿，不僅掌握了實用的情緒管理技巧，更深刻領(lǐng)悟到穩(wěn)定情緒對家庭氛圍、親子關(guān)系的重要意義。

接下來，學(xué)校將持續(xù)開展系列心理健康主題活動，依托家校成長平臺，帶來更多專業(yè)、實用的心理引導(dǎo)內(nèi)容，帶領(lǐng)家長們科學(xué)覺察、疏導(dǎo)與處理情緒。愿每一位家長都能掌控情緒、擁抱自我，以從容姿態(tài)經(jīng)營家庭、陪伴成長，與學(xué)校攜手同行，共赴溫暖治愈的家校共育之路，守護每一位孩子的健康快樂童年。