福建省袁榮班主任工作室 培育|班級(jí)文化建設(shè)⑩擁抱青春，笑迎花季——福安市民族職業(yè)中學(xué)開(kāi)展2026年 初中女生青春期心理健康專(zhuān)題講座

青春，是人生中最絢爛的篇章，也是一段充滿(mǎn)成長(zhǎng)與蛻變的旅程。為幫助我校女生正確認(rèn)識(shí)青春期的生理與心理變化，引導(dǎo)她們樹(shù)立健康的自我保護(hù)意識(shí)與積極的交友觀念，我校于4月22日特邀福安開(kāi)放大學(xué)高級(jí)教師、心理治療師、二級(jí)心理咨詢(xún)師、一級(jí)婚姻家庭咨詢(xún)師、福建省中小學(xué)心理健康教育鄭青名師工作室領(lǐng)銜人、福建省家庭教育研究會(huì)第九屆理事會(huì)成員、寧德社區(qū)學(xué)院家庭教育指導(dǎo)師、專(zhuān)家?guī)斐蓡T鄭青老師到我校開(kāi)展了一場(chǎng)關(guān)于初中女生青春期心理健康的專(zhuān)題講座，為花季少女們送上了一份溫暖又實(shí)用的成長(zhǎng)指南。

講座現(xiàn)場(chǎng)，鄭青老師以親切溫和的語(yǔ)氣，從“變化中的身體”切入，為同學(xué)們揭開(kāi)了青春期的神秘面紗。老師引導(dǎo)大家以積極接納、勇敢面對(duì)的態(tài)度看待身體的變化，鼓勵(lì)同學(xué)們自信自愛(ài)、相互尊重，不因變化而自卑羞愧，更不以此嘲笑他人，讓大家學(xué)會(huì)坦然擁抱成長(zhǎng)中的每一個(gè)瞬間。

隨后，鄭老師圍繞“生理衛(wèi)生保健”展開(kāi)講解，從良好心態(tài)的培養(yǎng)、壓力的應(yīng)對(duì)、自信心的建立，到如何構(gòu)建健康的人際關(guān)系，給出了細(xì)致實(shí)用的建議。老師特別強(qiáng)調(diào)，青春期的壓力需要合理疏導(dǎo)，同學(xué)們可以通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好、發(fā)揮自身特長(zhǎng)來(lái)提升自我認(rèn)同感，也可以主動(dòng)向家人、朋友和老師尋求支持，在雙向奔赴的溫暖中收獲健康的友誼。

在心理健康講座的自信培養(yǎng)環(huán)節(jié)，鄭老師通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)“水滿(mǎn)了嗎?”的互動(dòng)實(shí)驗(yàn)展開(kāi)引導(dǎo)：現(xiàn)場(chǎng)將水加至杯口即將溢出，邀請(qǐng)學(xué)生猜測(cè)可放入的回形針數(shù)量，在普遍低估的預(yù)判下，最終成功放入 176根回形針而水未溢出。直觀震撼的實(shí)驗(yàn)效果讓同學(xué)們深刻認(rèn)識(shí)到，看似 “不可能” 的預(yù)判往往源于自我設(shè)限，真正限制成長(zhǎng)的并非現(xiàn)實(shí)條件，而是內(nèi)心的限制性思維，引導(dǎo)大家打破束縛、樹(shù)立積極自信的成長(zhǎng)心態(tài)。

講座中，“警惕‘假朋友’的信號(hào)”這一內(nèi)容引發(fā)了同學(xué)們的強(qiáng)烈共鳴。老師結(jié)合案例，向大家講解了如何識(shí)別“總是打擊你、強(qiáng)迫你違背意愿、聯(lián)合他人孤立你”的不良社交關(guān)系，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會(huì)辨別真正的友誼，遠(yuǎn)離消耗自己的“假朋友”，守住自己的心理邊界，拒絕校園冷暴力與關(guān)系霸凌。

講座的最后，鄭老師用一段溫暖的寄語(yǔ)為本次活動(dòng)畫(huà)上圓滿(mǎn)句號(hào)：“愿你們?cè)谇啻旱穆猛旧嫌赂叶�光彩奪目，像星星般璀璨。在成長(zhǎng)的道路上，用智慧和行動(dòng)編織出屬于自己的精彩篇章。希望你們自愛(ài)自護(hù)，追求卓越，擁抱青春，展望未來(lái)!”

此次青春期心理健康講座，如同一束光，照亮了同學(xué)們成長(zhǎng)路上的困惑與迷茫，不僅幫助大家掌握了實(shí)用的健康知識(shí)，更在心中種下了自尊、自愛(ài)、自信的種子。愿每一位少女都能帶著這份守護(hù)與力量，在青春的道路上，向陽(yáng)而生，無(wú)畏綻放!