大考將至考前綜合征困擾孩子 專家支招家長(zhǎng)讀心
考前綜合征
考前綜合征指的是一個(gè)人在某些重要考試前出現(xiàn)的一些身心反應(yīng)，如焦慮、緊張、疲憊、煩躁；記憶力下降，越想記住的東西越記不住、越是著急更加記不住、容易感覺心慌意亂、情緒反復(fù)明顯、本來(lái)會(huì)做的題也變得不會(huì)做；茶飯不思、晚上睡不著、常做噩夢(mèng)；有些人會(huì)出現(xiàn)常常想上廁所、手腳冰涼、頭痛、頭暈、兩眼發(fā)黑等現(xiàn)象。
高考、中考、小學(xué)畢業(yè)考、民辦小升初聯(lián)考……接二連三的大考，使每年的6月都讓家長(zhǎng)和孩子緊張不已。專家認(rèn)為，“考前綜合征”表現(xiàn)為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結(jié)果一般表現(xiàn)為精神不易集中，成績(jī)不夠穩(wěn)定等。然而，大考逼近，不僅考生嚴(yán)陣以待，連家長(zhǎng)也如臨大敵：理與不理、管與不管、問與不問、陪與不陪……每一步都如履薄冰。那么，家有考生，作為父母又該如何“作為”呢？備考沖刺期，孩子的“變”，你又能駕馭嗎？
媽媽心眼
考試近，我的孩子“變”了
“一模后，他就不愛和我說話”
小鈞在媽媽的心目中一直是個(gè)樂觀開朗的孩子，且成績(jī)優(yōu)異。因此，盡管已升上高三畢業(yè)班，媽媽還是沒有操太多的心。
然而，自從高三的第一次模擬考家長(zhǎng)會(huì)后，小鈞就如一夜之間變得沉默寡言了，有時(shí)放學(xué)回家就直接走進(jìn)房間關(guān)上門，一關(guān)就是兩三個(gè)小時(shí)，飯也不吃，水也不喝。有時(shí)媽媽問急了，一向好脾氣的小鈞竟然對(duì)媽媽大吼大叫。
一開始，媽媽懷疑小鈞是由于“一模”沒考好，但仔細(xì)查閱分?jǐn)?shù)，還是位列全級(jí)的前20名，保持這成績(jī)，重點(diǎn)本科是沒問題的。那么，為何孩子的變化會(huì)如此之大呢？媽媽怎么也想不通。此外，媽媽還在小鈞房間看到墻上貼滿了諸如：“加油！”“成功！”“××大學(xué)！”等標(biāo)語(yǔ)，想到孩子一直都在為考上理想學(xué)校而苦讀至郁郁寡歡，媽媽既擔(dān)心又心痛。
“高三下學(xué)期后，孩子就經(jīng)常病”
從高三下學(xué)期開始，琴琴就經(jīng)常覺得不舒服。隔三差五就要到醫(yī)院去打點(diǎn)滴，原因是偏頭痛。為了治好琴琴的病，爸爸媽媽一刻也沒有閑著，到處尋醫(yī)問藥，什么：神經(jīng)科、腦科、針灸科都訪遍了，還是只能治標(biāo)不能治本，丟開一段時(shí)間，又會(huì)“病發(fā)”。
為了讓孩子能免除病魔的煩擾，專心學(xué)習(xí)，媽媽還自學(xué)了頭部按摩法。孩子一放學(xué)回來(lái)，就先按摩半小時(shí)，有時(shí)時(shí)間緊迫，還一邊按摩一邊進(jìn)行復(fù)習(xí)。
無(wú)獨(dú)有偶，琴琴的表姐今年也是高三，與琴琴不同的是，備考期表姐雖沒有偏頭痛，但卻月經(jīng)失調(diào)。半年來(lái)，每個(gè)月的例假總是不準(zhǔn)，有時(shí)甚至一兩個(gè)月都不來(lái)，有時(shí)來(lái)了又伴有嚴(yán)重的腹痛和嘔吐，有幾次還是上課時(shí)間就被老師打車送回了家。
眼看高考就不遠(yuǎn)了，琴琴和表姐都不想在這“臨門一腳”上出任何差錯(cuò)。作為家長(zhǎng)，每天也如熱鍋上的螞蟻。
“孩子居然背著我偷偷吃安眠藥”
在廣州高分網(wǎng)-家長(zhǎng)論壇上，家長(zhǎng)網(wǎng)友“向日葵”正為女兒越是臨近中考，越是心神恍惚而憂心，“近幾次的模擬考都沒有考好，跟她說事情也心不在焉，有時(shí)拿著英語(yǔ)書背單詞，一個(gè)下午也沒有翻過去一頁(yè)，還會(huì)常常望著窗外發(fā)呆。又不敢問她，怕給她壓力，我該怎么辦？”
同樣，在廣州媽媽網(wǎng)上，媽媽網(wǎng)友“心思思”的孩子今年剛好“小升初“。“孩子的成績(jī)一直很好，我們也不是很擔(dān)心，但最近我在女兒的書包里發(fā)現(xiàn)了一盒安眠藥。”追問之下，原來(lái)自從六年級(jí)下學(xué)期開始，女兒就患上了失眠癥，“我問她為什么吃這種藥，她哭著說怕考不好我會(huì)傷心，才瞞著悄悄自己治。” 知道女兒的秘密后，“心思思”更是寢食難安，一是擔(dān)心孩子小小年紀(jì)就亂服藥物對(duì)身體不好，二是憂慮以孩子此時(shí)的復(fù)習(xí)狀態(tài)，“考好”也許就真的成為一個(gè)奢想了。
家長(zhǎng)請(qǐng)勿將壓力轉(zhuǎn)嫁給孩子
1考前焦慮、抑郁不是病
臨考前，平時(shí)不失眠的失眠了；平日好胃口的也味同嚼蠟；乖乖女變成暴躁妹；樂觀兒成了抑郁男……何解？醫(yī)學(xué)上，對(duì)這種“混沌”有一種稱呼：考前綜合征。
每年新春過后，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院廣州華僑醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師賈艷濱的考前心理門診總是沒能閑著，一撥又一撥憂心忡忡的家長(zhǎng)或自己或帶著子女前來(lái)咨詢。“醫(yī)生，我的孩子是不是有心理病��？”每到此時(shí)，賈艷濱就會(huì)不厭其煩地重復(fù)解釋：“別擔(dān)心，考前綜合征不是病。”
何為考前綜合征？考前綜合征指的是一個(gè)人在某些重要考試前出現(xiàn)的一些身心反應(yīng)，如焦慮、緊張、疲憊、煩躁；記憶力下降，越想記住的東西越記不住、越是著急更加記不住、容易感覺心慌意亂、情緒反復(fù)明顯、本來(lái)會(huì)做的題也變得不會(huì)做；茶飯不思、晚上睡不著、常做噩夢(mèng)；有些人會(huì)出現(xiàn)常常想上廁所、手腳冰涼、頭痛、頭暈、兩眼發(fā)黑等現(xiàn)象。
賈艷濱介紹，一般來(lái)說，心理上的焦慮、抑郁也會(huì)從生理上表現(xiàn)出來(lái)，諸如失眠、腸胃不適、身體某部分疼痛等，這時(shí)家長(zhǎng)就要學(xué)會(huì)分辨，如果孩子的“病”是有階段性的，有時(shí)間、場(chǎng)地的特征：如備考其間、上學(xué)其間，那就要考慮是否是考前綜合征。
焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做就能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。
真正由考試焦慮緊張發(fā)展為焦慮癥的概率只有10%-20%，一般在焦慮初期治療的效果最好，演變?yōu)榻箲]癥的機(jī)會(huì)也會(huì)越小。眾慧教育咨詢有限公司首席導(dǎo)師、國(guó)家高級(jí)心理咨詢師、心理教育培訓(xùn)師黃家良也指出，從正常心理學(xué)角度來(lái)講，這不屬于什么心理疾病，因?yàn)樾纬蛇@些身心反應(yīng)是考生過度焦慮，引致身體的植物神經(jīng)系統(tǒng)短暫性紊亂而造成的，但當(dāng)考試一過，這些所謂的癥狀產(chǎn)生的相關(guān)問題就會(huì)消失。
2如何看出孩子有“考前綜合征”
“高考備考中最容易出現(xiàn)考前綜合征的時(shí)間段是第一次模擬考前后。”賈艷濱表示，“一模”后，不管考得好與不好，孩子都極易陷入“混沌”———考得好，會(huì)擔(dān)心接下來(lái)的幾次考試能否正常發(fā)揮，如何保證正式考試不會(huì)“失手”；考得不好，對(duì)自己的期望值就會(huì)下降，失去信心，充滿挫敗感。
其次，對(duì)考試的過度“關(guān)注”是導(dǎo)致考生染上考前綜合征的主要原因。黃家良分析，不管高考、中考還是小升初，考生的壓力可以分為內(nèi)外兩方面：內(nèi)壓力源自是自己對(duì)自己的要求、期望值、自我評(píng)價(jià)、自我能力的肯定的高低而決定；外壓力源自父母從小的要求、環(huán)境的變化、老師的期望要求、同輩相比等的差異而來(lái)。
那么，家長(zhǎng)該如何發(fā)現(xiàn)孩子是否患有考前綜合征呢？專家提醒可從三個(gè)方面注意———
1、當(dāng)你的孩子出現(xiàn)明顯性的情緒反差，以及明顯的食欲改變、身體有類似感冒癥狀的時(shí)候，你的孩子正處于考前綜合征的初發(fā)階段；
2、當(dāng)你的孩子情緒反復(fù)加強(qiáng)、焦慮而煩躁、睡眠質(zhì)量變差、有明顯的記憶力下降、注意力難集中的時(shí)候，你的孩子已經(jīng)處于中度的考前綜合征，這個(gè)時(shí)候需要讓孩子見專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行輔導(dǎo)；
3、當(dāng)你的孩子明顯表達(dá)不想?yún)⒓涌荚�、或開始有逃避的想法和行為、情緒更加的不穩(wěn)定時(shí)，你的孩子正處于高焦慮狀態(tài)的考前綜合征中，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)務(wù)必帶孩子去接受心理輔導(dǎo)和治療，以使孩子能盡快舒緩并能正�；氐綄W(xué)習(xí)狀態(tài)。
閩公網(wǎng)安備35010202002010號(hào)