家長(zhǎng)課堂：三步引導(dǎo)孩子進(jìn)行“情緒排毒”
家長(zhǎng)課堂：三步引導(dǎo)孩子進(jìn)行“情緒排毒”
人們常把六月天比作孩子的臉—說(shuō)變就變，形象刻畫出孩子喜怒哀樂(lè)的情緒無(wú)常，但是家長(zhǎng)如何面對(duì)孩子的情緒化呢？而孩子的這種情緒化往往更多是負(fù)面情緒。孩子和成年人一樣，在生活中難免遇到挫折，產(chǎn)生負(fù)面情緒，他們也會(huì)郁郁寡歡、怒不可遏、無(wú)理取鬧，這很正常。所以，作為家長(zhǎng)，要懂得在一定程度上引導(dǎo)孩子將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)為正面動(dòng)力。那面對(duì)孩子的負(fù)面情緒，家長(zhǎng)應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子進(jìn)行“情緒排毒”呢？ 三部曲 NO.1 父母先接納孩子的負(fù)面情緒，說(shuō)“老是這么不懂事”是一種否認(rèn) “孩子在生活中流露出負(fù)面情緒，其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重。”張秀萍表示，不少孩子在面對(duì)不如意時(shí)，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。 面對(duì)孩子的歇斯底里，家長(zhǎng)極有可能會(huì)訓(xùn)話：“為什么老是這么不懂事？”其實(shí)，這樣說(shuō)等于否認(rèn)了孩子的不良情緒。這樣做非但不會(huì)使孩子負(fù)面情緒消失，反而會(huì)助長(zhǎng)孩子的壓抑和否認(rèn)，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生傷害。因?yàn)椋鎸?duì)憤怒的父母，孩子不僅要承受自己的負(fù)面情緒，還要面對(duì)父母的負(fù)面情緒，這樣的雙重負(fù)擔(dān)對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，更加難以解脫。接納孩子的負(fù)面情緒，就要允許孩子自由表達(dá)。 在面對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜。很多時(shí)候，雖然你的內(nèi)心是愛(ài)著孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來(lái)的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會(huì)讓孩子忽略你講話的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。比如，孩子因?yàn)樨澩娑雅赃呍缫褱?zhǔn)備好的牛奶給打翻了，把地板弄臟，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時(shí)候，孩子的注意力就會(huì)從“牛奶打翻”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并加以改正的機(jī)會(huì)白白溜走。 NO.2 教會(huì)孩子接納自己的負(fù)面情緒，傷心、懊悔都是正常的 不要擔(dān)心孩子害怕或傷心、流淚，如孩子心愛(ài)的東西壞了會(huì)有難過(guò)的情緒產(chǎn)生，這時(shí)媽媽最忌諱的是說(shuō)“我早跟你說(shuō)過(guò)了，你就是不聽(tīng)，你看，現(xiàn)在知錯(cuò)了吧”。對(duì)此類狀況，媽媽應(yīng)該做的是傾聽(tīng)和同情，告訴孩子，自己也曾為一個(gè)玩具摔壞而傷心，不過(guò)，有時(shí)壞了就壞了，也許做任何事情都是于事無(wú)補(bǔ)了，可以傷心，可以懊悔。因?yàn)椴粌H你有這樣的體會(huì)，隔壁姐姐丟了一只寵物狗，也是這樣的心情。 當(dāng)然，父母不要因?yàn)楹ε潞⒆觽�，立刻跟孩子表示壞了沒(méi)關(guān)系，可以再買一個(gè)新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂(lè)代替失去的傷痛，會(huì)讓孩子失去體驗(yàn)悲傷情緒的機(jī)會(huì)，也就無(wú)法體驗(yàn)駕馭悲傷情緒的喜悅。只有讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，才有可能自我調(diào)節(jié)，才有可能控制事情不再往更壞的方向去發(fā)展。 NO.3 合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒 作為家長(zhǎng)，應(yīng)該清晰認(rèn)識(shí)到，合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的重要，只有把有利的方面充分發(fā)揮，才能把弊端盡力壓下去。如何釋放負(fù)面情緒？根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，可以有幾種簡(jiǎn)單的發(fā)泄方式。如哭泣，是緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強(qiáng)免疫力。再如大喊大叫、運(yùn)動(dòng)等，只要把孩子的身體調(diào)動(dòng)起來(lái)，內(nèi)心的苦悶也會(huì)隨著肢體的一舉一動(dòng)逐漸被發(fā)泄出來(lái)。 而轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒則是對(duì)家長(zhǎng)、孩子更高的要求。凡事往積極方面想，一個(gè)很有效的方法是“借想象滿足孩子的愿望”。例如：媽媽聽(tīng)你說(shuō)你最好的朋友誤會(huì)你了，不和你說(shuō)話了，你感到很失望、很難過(guò)�，F(xiàn)在，想象一下，如果我們有一臺(tái)叮當(dāng)貓的時(shí)空穿梭機(jī)，帶著你的好朋友去看到事情的真相，誤會(huì)就消除了！這樣可以幫助孩子從負(fù)面情緒中走出來(lái)，甚至可以啟發(fā)他跟著一起想象，當(dāng)孩子的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒時(shí)，我們就可以引導(dǎo)他去找到更好的辦法來(lái)解決問(wèn)題了。例如：既然我們要消除誤會(huì)，那么要怎樣做呢？比較小的孩子，家長(zhǎng)可以提供一些參考答案供孩子選擇，培養(yǎng)孩子解決問(wèn)題的能力。 誤區(qū) 五種負(fù)面情緒處理方法，都是錯(cuò)誤的，但在實(shí)際生活中，卻經(jīng)常看到，看看作為家長(zhǎng)的你，有多少中招了。 1.轉(zhuǎn)移 “別哭了，媽媽帶你去吃肯德基。好不好？” “來(lái)，爸爸帶你去游樂(lè)場(chǎng)玩，不要再發(fā)脾氣啦！” “你要是還哭，爸爸就不給你買玩具了。” 2.否定 “這一點(diǎn)都不可怕，你膽子太小了！” “這么點(diǎn)小事，值得在這里哭個(gè)沒(méi)完嗎？” “這是你應(yīng)得的懲罰，有什么好難受的？” 3.打壓 “你自己做錯(cuò)了事情，還發(fā)脾氣，想找打��？” “你再不聽(tīng)話，就不讓你看電視了！” “我數(shù)三個(gè)數(shù)，你如果還哭，我就把你扔這兒。” 4.說(shuō)教 “我告訴你多少次了，這樣站著危險(xiǎn)，容易摔下來(lái)，不聽(tīng)話，摔下來(lái)怪誰(shuí)？” “世界上的事哪會(huì)有這么完美，誰(shuí)不想得第一啊？你要學(xué)著看開(kāi)點(diǎn)，媽媽像你這么大的時(shí)候，根本不用大人問(wèn)了，更不會(huì)為這樣的小事哭鼻子啦……” 5.冷漠 “回你自己的房間吧，等氣消了再出來(lái)！” “心情不好就躲起來(lái)，不要去煩人，誰(shuí)想跟你這個(gè)樣子的人說(shuō)話！” “沒(méi)事，一會(huì)兒就不疼了，別傷心了。” 經(jīng)驗(yàn)分享 引起孩子好奇讓他忘記自己的不樂(lè)意 講述者：樂(lè)樂(lè)媽(孩子四歲) 有一天，我從幼兒園接孩子放學(xué)，孩子一個(gè)勁地要坐公交車回家。其實(shí)，幼兒園離家的路程大概15分鐘，而要坐公交車的話呢，就得繞一個(gè)圈走到公交車站，然后繞幾個(gè)站才能到家。我是不情愿帶他去坐公交車的，兒子在欲望得不到滿足的情況下發(fā)脾氣了，拉一下走一步，或者干脆蹲下來(lái)不走跟我抗衡。 我沒(méi)有生氣，而是故作神秘地跟他說(shuō)：“今天不坐車是有原因的。你來(lái)猜猜。” 他說(shuō)：“沒(méi)原因的，我就是要坐車。” 我說(shuō)：“你往前走一段，就知道了。” 兒子被我激發(fā)了好奇心，乖乖地讓我牽著手往前走了。 我說(shuō)：“你看，前面花圃的小花都開(kāi)了，多么漂亮！” 他說(shuō)：“是什么花呀？”(兒子的注意力一下子被吸引了) 我說(shuō)：“咱們回家上網(wǎng)查一查，好嗎？這花漂亮得把蝴蝶都吸引來(lái)了。” 他看得眼神發(fā)光，已經(jīng)忘了要坐車的事了。 接著，我開(kāi)導(dǎo)他：“你看，如果我們坐車回家的話，就錯(cuò)過(guò)了路上這么好的風(fēng)景了，你也看不到這么漂亮的花朵和蝴蝶，多可惜啊！” 兒子笑嘻嘻地說(shuō)：“明天回幼兒園告訴老師！” 幻想奧特曼讓孩子順利吃藥 講述者：何女士(孩子五歲) 有一次兒子生病了，不肯吃藥，孩子爸爸連哄帶騙都沒(méi)用。 我蹲下來(lái)，用手摟著兒子，對(duì)他說(shuō)：“你是覺(jué)得藥很苦，是嗎？” 他說(shuō)：“對(duì)，我不想吃藥，我就是不要吃藥。” “你是特別不想吃藥。”我表示接納他的這種感受。 然后，我又用上“幻想”的技巧：“你生病就是怪獸在你體內(nèi)作怪呢，要有奧特曼進(jìn)去，才能把這個(gè)怪獸打敗。你吃了這些藥，就是給奧特曼輸送兵源，讓他打敗怪獸。你是支持奧特曼的，對(duì)不對(duì)？” 兒子點(diǎn)點(diǎn)頭：“對(duì)，我要吃藥。” 吃藥難題就這樣解決了。
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