泉州中考前備考注意事項(xiàng)（家長(zhǎng)篇）
一、家長(zhǎng)要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。
1.中考前一周，孩子的知識(shí)水平和能力水平差不多已經(jīng)定型。但中考考場(chǎng)上的發(fā)揮很大程度上還受到考生的健康狀況、心理狀態(tài)以及考場(chǎng)上應(yīng)變能力的影響。面對(duì)中考，難免有家長(zhǎng)很焦慮，而且這種緊張的情緒很容易表現(xiàn)出來，會(huì)影響到孩子，加重內(nèi)心焦慮，非常不利于孩子在中考過程中的發(fā)揮。所以家長(zhǎng)一定要在中考前調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，了解接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的要求，不向孩子傳遞負(fù)面情緒。
2.處理好自己的心情，不制造家緊張空氣，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等。在孩子中考的最后沖刺階段，為孩子創(chuàng)造寬松和諧的備考環(huán)境，讓孩子心情舒暢地復(fù)習(xí)，發(fā)揮最大的潛能，考出理想的成績(jī)。
3.多與孩子交流，理解孩子的壓力，包容孩子的負(fù)面情緒，保持積極、平和心態(tài)，陪伴孩子應(yīng)對(duì)中考。
二、關(guān)注孩子的狀態(tài)，幫孩子樹立信心
1.家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的狀態(tài)，及時(shí)幫助孩子調(diào)整。
有些孩子難免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒，家長(zhǎng)要多加關(guān)注，多傾聽，多交流。如果發(fā)現(xiàn)孩子有異樣，或是在學(xué)習(xí)、生活、考試過程中遇到問題，家長(zhǎng)一定要進(jìn)行適度引導(dǎo)和安慰，緩解孩子焦慮，告訴孩子要有信心，鼓勵(lì)孩子相信自己，以平常心對(duì)待，不要給孩子太大壓力，告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”。
2.多鼓勵(lì)孩子，幫孩子樹立信心。
自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(zhǎng)對(duì)孩子要多鼓勵(lì)、肯定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。多鼓勵(lì)孩子，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，多跟孩子提他過去成功的經(jīng)驗(yàn)，多用肯定的語句，幫他樹立信心。家長(zhǎng)的肯定是重要的，增加切合實(shí)際、真誠(chéng)的肯定，切忌無中生有式的表揚(yáng)。
站在孩子的角度去考慮問題。這個(gè)時(shí)候，孩子如果有過錯(cuò)，切忌不可正面指責(zé)，家長(zhǎng)需要了解事情的全過程，根據(jù)情況引導(dǎo)孩子，孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤后，家長(zhǎng)需要安慰孩子，不可過分糾結(jié)。
三、照顧好孩子的飲食、生活起居
1.中考前，家長(zhǎng)需要做好相關(guān)的后勤工作，給孩子一日三餐保證營(yíng)養(yǎng)均衡，切忌油膩辛辣，讓孩子在考前有一個(gè)健康的身體，做一些孩子喜歡吃的食物，有利于孩子心情愉悅，讓孩子更好地發(fā)揮。家長(zhǎng)在考前宜準(zhǔn)備新鮮食材，不宜做孩子不常吃的食物，少做油炸食品、少提供冷飲、冷鏈?zhǔn)称坊虮?zhèn)水果等。因?yàn)楹⒆釉诰o張情緒下容易出現(xiàn)腸胃不適�？记昂⒆右顺缘们宓�⼀點(diǎn)，不宜吃得太飽，否則胃腸消化負(fù)擔(dān)過重，影響大腦供血，影響學(xué)習(xí)記憶的效果。
2.中考前家長(zhǎng)在家要督促孩子遵循良好的作息規(guī)律�？记安灰税疽固恚凑找酝�(guī)律、按時(shí)作息，讓孩子的生物鐘與考試時(shí)間相匹配，保證勞逸結(jié)合。充足的睡眠、良好的精神狀態(tài)能夠讓孩子更好地學(xué)習(xí)，在考試中發(fā)揮出更高的水平。
四、提醒、幫助孩子做好考試準(zhǔn)備
1.這時(shí)候孩子往往是很緊張的，家長(zhǎng)雖然也很緊張，但是還是要保持良好心態(tài)，給孩子一個(gè)好的榜樣，否則孩子會(huì)更緊張。
2.家長(zhǎng)一定提醒孩子記清考試時(shí)間，合理準(zhǔn)備安排。
3.幫助孩子反復(fù)檢查并攜帶好考試用品，比如準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆(多備2支)、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。
4.家長(zhǎng)注意收聽天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。
5.家長(zhǎng)要提前了解考點(diǎn)防疫措施、安檢程序以及個(gè)人防護(hù)注意事項(xiàng)等，提前準(zhǔn)備好必要的防疫物品，如口罩等。如有特殊情況，及時(shí)上報(bào)，以免影響進(jìn)考場(chǎng)。
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