2012中考學生焦慮“六”癥狀
專家建議，考前調(diào)適有一些共性原則：保持平時的生活規(guī)律，不要突然打亂節(jié)奏，比如考前突擊進補、突擊補眠；作息上要注意調(diào)整，保證充足睡眠，將狀態(tài)最好的時間段調(diào)整到白天，特別是上下午的考試時間；復習時不要再“貪多”、“眉毛胡子一把抓”，要回歸基礎；遇到考生情緒起伏、心情低落時，不要憋在心里，應通過運動、聽音樂、與朋友或家長聊天來紓解�？忌霈F(xiàn)生理不適癥狀，較嚴重的話應該到醫(yī)院就診。
六月即將到來，高考、中考在即，考生們“狀況多多”！有人睡不著、吃不下，有人情緒起伏、煩躁不安，也有人看上去淡定，實際“壓力山大”……該怎么辦？
昨晚，“陽光招考在線——中考考前生理與心理調(diào)適專場咨詢會”再度上線。廣州醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院心理科余金龍主任、廣州醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院心理科蘇程副教授在線解答考前心理和生理方面問題。兩小時咨詢時間內(nèi)，共有212人次打入電話。
本報記者摘錄、歸納了部分問題及專家回答，供廣大高考、中考考生及家長參考，祝大家都能考出滿意成績。
癥狀一：睡不著
失眠嚴重應就醫(yī)用藥
問：最近天氣比較熱，孩子總睡不著，有什么辦法嗎？
答：考試越臨近，考生的壓力越大，睡眠越不好。最好是通過調(diào)節(jié)飲食和作息來幫助睡眠，比如睡前喝點牛奶、進行適量運動等。如果沒有改善，可以在醫(yī)生的建議下使用藥物。如果真的要用藥物，建議從現(xiàn)在開始用藥。這樣，等到6月考試的時候，學生就已經(jīng)適應了。千萬不要平時不吃藥、考前突然吃藥。我們常常說，考前寧愿一晚不睡覺，也不要“突擊”用藥。
問：孩子頭天晚上失眠，第二天要不要多睡一會，補回來？
答：頭天晚上沒睡好，第二天不要“補睡”，否則會影響第二天的睡眠。每周只有一兩天失眠的話，通過飲食、睡眠都可以調(diào)整。
問：有沒有一些心理調(diào)節(jié)的方法，能在孩子失眠的時候派上用場？
答：可以進行一些心理暗示。比如，想象一個舒服的場景、空間，想象自己很舒服�？忌�要暗示自己，第二天早上起來會覺得身體很舒服，心情也會比較好。過程中一定要放松，否則很難入睡。
癥狀二：吃不下
考前別突擊進補
問：女兒今年中考，她壓力特別大，常�？蓿圆幌嘛�，怎么辦？
答：建議您注意她吃不下飯的程度，比如：有沒有吐，有沒有伴隨著心慌、頭痛等。我們一般認為這還是壓力太大、焦慮導致的。有一些放松的方法可以試試，比如腹式呼吸法。在呼吸的同時，可以在大腦里想象一些舒服的場景，讓大腦放松�？忌部梢愿鶕�(jù)自己的個性選擇放松的方式，比如聽音樂、看電視、做運動等。家長跟孩子聊天時，不光要聊學習，也要聊生活、情緒，讓她能把心里的情緒抒發(fā)出來。
問：我想買一點蟲草、海參給女兒吃，但她一聽就要發(fā)火，這是怎么回事？
答：現(xiàn)在不要突然改變飲食，進補補到她失眠、煩躁就太不好了。你突然要買這么貴重的補品，也會給孩子壓力。因為她覺得萬一考不好，會有負罪感。你怕她考試時頂不住，實際上是你自己的焦慮，不是孩子的焦慮。
癥狀三：很煩躁
家長要給孩子安全感
問：小孩有一種心理，巴不得趕快考完算了，這是怎么回事？
答：這是有壓力的表現(xiàn)。要讓小孩順其自然，讓他保持與平時相同的狀態(tài)。家長既不要逼他放松，也不要逼他緊張。家長該做什么還是做什么，不要圍著孩子轉(zhuǎn)。
問：小孩在小升初、中考之前都出現(xiàn)過考前緊張的狀況。我怕他高考前也出現(xiàn)這種情況，影響他的成績，怎么辦才好？
答：我感覺到您已經(jīng)有些焦慮了。孩子此時的焦慮，是內(nèi)心沒有安全感，是希望父母給他力量的。你們要示范一種寧靜和力量，這比用任何語言去鼓勵他還更有用。你讓他知道父母是堅強的后盾。其次，孩子應該對自己的實際成績有一個合理的估計，期望不要太高也不要太低。如果這個期望是“跳一跳還摸不到”的話，期望就有點過高了，需要調(diào)整。
癥狀四：有起伏
模擬考試別太當回事
問：我兒子讀高三，成績一直不穩(wěn)定。但高三的兩次模擬考試他都超常發(fā)揮，成績上了�？嫉闹乇揪�。他現(xiàn)在反而很迷茫，好像有更高期望，又缺乏信心。我們該怎么對待他？
答：模擬考試的成績較好，會讓他覺得自己有突破。他的心情自然有起伏，有了一些自信，這很正常。家長應該鼓勵他以平常心看待模擬考試，高考時盡力發(fā)揮。家長在這個時候特別想幫助考生的心情可以理解，但我個人的建議是：考生要放松一點，不要患得患失，否則到時候可能連原有的水平都發(fā)揮不了，更別提超常發(fā)揮了。
問：我的孩子今年讀初三，“一模”的成績沒有達到理想效果，平時成績比她差的同學都超過了她。之后我發(fā)現(xiàn)她情緒有點低落，該怎么開導她？
答：學習勁頭下降了，這是壓力的一種反應。你們可以跟她談一談，看看她是否會出現(xiàn)特別負面的想法。對“一模”，要著重分析原因，找問題，是因為復習不到位，還是太緊張？總之不要背上包袱，認為自己不行。學習的自信是在逐漸建立的，學生自己心里其實很清楚：自己的水平是怎樣，自己可以達到怎樣的狀態(tài)。家長這個時候還是應該以鼓勵為主，不要否定孩子能力，不要暗示她“降低標準吧，你的能力不夠”。這個時候家長應該充分尊重孩子，讓他們放手拼一拼。
癥狀五：假淡定
家長少催促多聊天
問：我女兒成績中上，但現(xiàn)在對考試好像不太緊張。她總說“該看的都看了，能考幾分就幾分吧”，做完作業(yè)一有空就去玩。這種心理正常嗎？
答：我認為這個可以啊，她是自己在調(diào)整心態(tài)。她內(nèi)心也是焦慮的，只不過表達的方式不太一樣。建議家長不要催促她學習�，F(xiàn)在不再是緊張學習的時候，而是調(diào)整狀態(tài)的時候。要知道“不懂事的孩子不焦慮”，而懂事的孩子呢？你越催促她，她就越焦慮。
問：我兒子看上去挺淡定的，該運動就運動。但他一考試，要不比平常成績差，要不就突然生病，這到底是怎么回事？
答：這種情況如果常常出現(xiàn)的話，確實跟孩子的心理狀況有關系。在他的潛意識里，對壓力的處理可能有些問題。這個狀況可能無法在短期內(nèi)完全解決，我個人建議您帶著孩子與專業(yè)的心理治療師聊一聊。
癥狀六：太消極
家長多給積極暗示
問：我是一個考生，父母總給我消極暗示。我們說兩句話就吵起來，怎么辦呢？
答：這個你要跟父母溝通，可以跟他們說：這段時間我正在考試期間，你們的態(tài)度對我有不好的影響，希望能夠調(diào)整一下。通過理性的溝通來取得調(diào)整。我建議有些矛盾、不同意見可以放一放。
問：我小孩最近一次模擬考試沒考好，我建議中考填志愿時保守一點，小孩聽后很生氣，該怎么辦？
答:該沖一沖還是該求穩(wěn)？這很難回答。但我認為你們需要充分溝通，如果你們的態(tài)度讓小孩感覺到是對他能力的質(zhì)疑，那就值得商榷了。在這個時候，其他人都是門外漢。我個人的意見是，讓孩子自己去決定，家長還是以鼓勵為主。
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為深入貫徹黨的二十大精神，落實教育強國建設部署，構(gòu)建職普融通、產(chǎn)教融合的職教體系，弘揚勞動光榮、技能寶貴、創(chuàng)造偉大的時代風尚，2026年5月，緊扣全國職教活動周“一技在手，一生無憂”主題與福建省“強鏈·興城·圓夢”分主題，福建建筑學校舉辦職業(yè)教育活動周系列特色活動。
閩北高級技工學校茲定于2026年7月份開展電工、焊工、數(shù)控車工職業(yè)技能等級評價工作，現(xiàn)將有關事項公告如下：
為做好校園營養(yǎng)健康宣傳，提高青少年對合理膳食的認識，增強師生科學飲食意識，5月14日，南平技師學院在2號樓階梯教室開展食品營養(yǎng)周知識講座。福建省營養(yǎng)協(xié)會會長、注冊營養(yǎng)師劉彥雯擔任主講人。
為搭建教學經(jīng)驗交流與成果展示平臺，集中呈現(xiàn)近年來我院教師在教學實踐、課程改革及技能培養(yǎng)等領域取得的研究成果，進一步激發(fā)全體教職工的教科研熱情，南平技師學院教研室組織開展了2023—2025年度教學論文評審匯編工作。歷時半年，現(xiàn)完成論文評審推優(yōu)，并已正式刊印成冊推廣交流。
5月18日，中國職工教育和職業(yè)培訓協(xié)會會長（中央紀委駐人社部紀檢組原組長）耿文清、監(jiān)事長胡馳、副會長李京梅，衢州市技師學院黨委書記鄭曉珍一行蒞臨南平技師學院調(diào)研指導。南平市人民政府黨組成員、副市長楊新強，市人力資源和社會保障局黨組成員、副局長吳邦建，學院黨委書記葛毅，院長吳瑞通等領導陪同考察。
南平技師學院先進制造系的三位同學憑借扎實的專業(yè)基礎和過硬的技能水平，成功被天津職業(yè)技術師范大學2026年本科專業(yè)錄取。
5月25日，福建省船舶工業(yè)集團有限公司人力部高級經(jīng)理黃孝燦一行來我院參觀交流，學院黨委書記葛毅、院長吳瑞通、副院長翁建星及相關處室負責人陪同參觀。
為深入推進平安校園建設，普及應急救護知識，提升教職工面對突發(fā)事件的自救互救能力，5月27日，南平技師學院聯(lián)合延平區(qū)紅十字會成功舉辦了一場針對性強、實操性高的應急救護技能培訓與取證考核。學院各系部、行政及后勤安保等關鍵崗位的二十余位教職工積極參與了此次培訓。
為切實把校園安全工作落到實處，全面提升寄宿生的應急避險能力，3月12日晚，我校聚焦夜間住宿安全，組織開展了一場實戰(zhàn)化消防逃生演練。校領導、班主任、生管老師及保安人員全程跟進，與全體寄宿生共同完成了此次演練任務。
為進一步加強寄宿生管理工作，規(guī)范住宿行為，強化安全意識，提升校園后勤服務保障水平，3月12日晚，我校全體寄宿生大會隆重召開。校領導、班主任、生管老師及全體寄宿生齊聚一堂，共話成長，共筑安全。
福建省閩清職業(yè)中專學校創(chuàng)辦于1997年，前身為閩清縣渡口初級中學，1997年9月渡口初級中學與閩清白樟高級職業(yè)技術學校合并成為閩清職業(yè)中學，2001年5月，經(jīng)閩清縣政府批準，閩清縣職業(yè)中學與原福建省閩清職業(yè)中專學校重組成立福建省閩清職業(yè)中專學校。2007年，被福建省人民政府認定為省級重點中等職業(yè)學校。2007年，閩清縣職業(yè)教育中心在學校掛牌，成為閩清縣職業(yè)教育中心主體辦學單位。2018年12月，閩清縣人民政府將學校委托福建船政交通職業(yè)學院管理， 2020年12月被福建省教育廳認定為“第四批省級規(guī)范化中等職
閩侯縣美術中等職業(yè)學校2026年秋季招生計劃
閩侯縣職業(yè)中專學校創(chuàng)辦于1978年，是福州市重點職業(yè)中專學校、福建省達標中等職業(yè)學校及規(guī)范化職業(yè)中專學校。新校區(qū)坐落于閩侯縣荊溪鎮(zhèn)關口西山村129號，占地174畝，建筑面積66666.41平方米，現(xiàn)有教職員工197人。學�，F(xiàn)有71個教學班，在校生共計2720人。
自2016年起，我校持續(xù)與省內(nèi)優(yōu)質(zhì)高職院校開展“3+2”五年制聯(lián)合辦學，積極響應國家職業(yè)教育提質(zhì)培優(yōu)、中高職一體化發(fā)展號召，推動中職與高職教育有效銜接，助力學生一站式完成學業(yè)、提升就業(yè)競爭力。
坐落在福州黃金地段交通路上的福建省福州文教職業(yè)中專學校，是一所市屬公辦的全日制學校、國家級重點職業(yè)中專學校。
學校創(chuàng)建于1985年，是一所享譽八閩的優(yōu)質(zhì)中職學校。福州市首批國家級重點校、國家級示范校、省級示范性現(xiàn)代中等職業(yè)院校。地處風景秀麗的閩江南岸，緊鄰東部辦公區(qū)，校園占地面積103畝，建筑面積5萬多平方米，環(huán)境優(yōu)美，是中國建設教育協(xié)會常務理事單位，教育部首批全國中職學校教學診斷與改進工作試點學校。曾榮獲全國職業(yè)教育先進單位、全國教育系統(tǒng)先進集體、全國中等職業(yè)學校德育工作先進集體、福建省文明校園等榮譽。
選對專業(yè)，能圓大學夢、走穩(wěn)就業(yè)路。福州建筑工程職業(yè)中專學校2026年三年制中職招生計劃正式啟動，多個熱門專業(yè)面向全市招收應屆初中畢業(yè)生。畢業(yè)后可通過高職分類考試升入本科或?qū)？圃盒�，也可選擇直接就業(yè)。
福州機電工程職業(yè)技術學校2026年招生計劃
福建省福州財政金融職業(yè)中專學校(福州第十三中學)創(chuàng)辦于1954年，為福州市教育局直屬公辦校，系首批國家級重點中等職業(yè)學校。學校坐落于倉山區(qū)閩江南畔，毗鄰江南水都社區(qū)及倉山萬達、樂提港(原愛琴海)商圈，交通便捷。
福建財茂工業(yè)技術學校2026年招生計劃
福建省福清龍華職業(yè)中專學校是一所僑建公辦的國家級重點職業(yè)中專學校。近年來，學校以爭創(chuàng)"國家級中等職業(yè)教育改革示范學校"為目標，堅持"以僑立校、以德治校、以質(zhì)興校"，緊緊圍繞地方經(jīng)濟特點，優(yōu)化專業(yè)結(jié)構(gòu)和校企合作辦學模式，創(chuàng)新德育工作，加強師資隊伍建設，抓好畢業(yè)生就業(yè)服務工作，初步形成了"辦學集團化，專業(yè)集群化，目標崗位化，培養(yǎng)職場化"的發(fā)展模式。學校現(xiàn)有在校生4000多人，2015年面向全省招生。
1. 長樂職業(yè)中專學校是公立的學校嗎?學校的辦學效益如何? 長樂職業(yè)中專學校是長樂區(qū)政府精心打造的全日制公辦職業(yè)中專學校，是國家中等職業(yè)教育改革發(fā)展示范學校、國家級重點中等職業(yè)學校、福建省示范性現(xiàn)代職業(yè)學校、福建省“雙高校”立項建設學校。近年來，學校全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，堅持“質(zhì)量立校、人才強�！钡陌l(fā)展戰(zhàn)略，學�；A能力、育人質(zhì)量、服務能力、示范作用、社會效應顯著提升，實現(xiàn)了辦學、治校、育人的跨越式發(fā)展，在福建乃至全國產(chǎn)生了較大影響。
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新學期，新的校園環(huán)境 在一片新的氣象中 我校的招生計劃即將開始 為了讓您更好地了解我們的招生情況 我們將會為您詳細介紹本次的招生情況 我們期待你的加入
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1.問：閩侯二中2025年高一招生計劃如何? 答：招收16個教學班。其中：1-15班每班54人，共招810人(含體育特長生12人);其中：正取生243人，定向生567人;另外招收1個美術特色班，人數(shù)30人，獨立成班。
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目前，福建已有8個地市公布了 2026年中招政策 今天為大家匯總一下今年政策新變化 快來看看吧↓↓
2026年泉州市初中畢業(yè)升學考試(以下簡稱“中考”)將于6月21日—23日舉行。全市初三報名中考考生總數(shù)12.35萬人，其中中心市區(qū)報考考生1.87萬人。泉州中考共設13個考區(qū)118個考點，具體考點詳見表格。
親愛的考生和家長朋友: 大家好! 盛夏逐夢，韶華啟航。2026年我省中考將于6月21日至23日舉行。為營造公平公正的考試環(huán)境，確�？荚嚢踩椒�(wěn)有序進行，特作如下提示：
剛剛，2026年福州市中考中招政策解讀新聞發(fā)布會召開，記者會上獲悉今年福州中考中招政策將有五個調(diào)整
近日，吉林、江蘇等地宣布，自2027年起，將地理、生物學科調(diào)整為考查科目，不再計入中考總分，福州是否會迎來類似改革？
隨著部分地區(qū)學齡人口變動與教育資源配置的調(diào)整，關于是否應當取消中考的討論持續(xù)升溫：
2026年福州市初中畢業(yè)升學體育與健康考試工作方案
2026年我省高職分類招考中職生職業(yè)技能測試、特殊群體類考生文化素質(zhì)考試將于3月中下旬舉行（具體安排附后）。為確保測試工作順利有序進行，現(xiàn)將有關事項提醒如下：
廈門市2026年中招體育考試工作方案
寧德市教育局關于做好2026年中考報名工作的通知
2026年福建中考進入倒計時，考生及家長普遍關注：全省各設區(qū)市中考分數(shù)線是否存在顯著差異？不同區(qū)域考生升學難度如何？本文基于2024-2025年官方數(shù)據(jù)及教育政策，梳理福建九地市普高錄取控制線差異，為備考家庭提供科學參考。
福建省中考錄取政策因地域教育資源、人口基數(shù)等因素呈現(xiàn)差異化特征。以莆田、福州兩地為例，2025年中考錄取分數(shù)線差異顯著，折射出教育資源配置與招生政策的深層邏輯。本文基于兩地最新數(shù)據(jù)，為2026屆考生及家長提供科學參考。
隨著福建省職業(yè)教育體系的不斷完善，五年制高職已成為銜接中等教育與高等教育的關鍵路徑。本文基于近三年政策數(shù)據(jù)，為2026屆考生及家長梳理錄取規(guī)則與趨勢，助力科學規(guī)劃升學路徑。
隨著福建省職業(yè)教育改革持續(xù)深化，中本貫通“3+4”模式憑借其“中職+本科”無縫銜接的優(yōu)勢，成為眾多學生及家長關注的升學路徑。2026年錄取分數(shù)線雖尚未公布，但結(jié)合2024-2025年政策趨勢與錄取數(shù)據(jù)，可梳理出關鍵預測方向與備考策略。
2024年泉州市普通高中最低錄取控制線為 482分。這一分數(shù)線是全市中考考生數(shù)前一定比例（通常為70%左右）的最低成績劃定的，作為考生報考普通高中的最低門檻。
廈門市的綜合高中班是在中職學校開設的普高課程班級，其錄取分數(shù)線通常低于普通高中，但高于部分民辦普高。根據(jù)2024年的錄取情況，廈門三所公辦中職學校的綜合高中班最低投檔分如下：
2024年廈門市中考定向生最低錄取分數(shù)需根據(jù)招生學校普通生最低投檔線確定，最多可降至該線下25分，但實際降幅因校而異。具體分數(shù)線如下：
2024年廈門市中考普高切線及普通高中最低投檔線情況如下：
福州五年制高職學校的最低錄取分數(shù)線通常根據(jù)福州市普高（含綜合高中班）最低投檔控制線下調(diào)一定分數(shù)劃定。例如，2024年福州五年制高職學校的最低錄取分數(shù)線為441.5分，這一分數(shù)線是根據(jù)福州市普高（含綜合高中班）最低投檔控制線501.5分下調(diào)60分劃定的。
福州市3+4中本貫通有哪些學校？錄取分數(shù)線多少？
閩公網(wǎng)安備35010202002010號