心理健康｜親愛的寶貝，如果你遇到了困難，請一定要告訴我們！——廈門市衛(wèi)生職業(yè)中專學(xué)校

作為一種可被明確診斷并治療的精神心理疾病 “抑郁癥” 越來越常出現(xiàn)在我們的視野中 親愛的寶貝 如果你遇到了困難 請一定要告訴我們 我們一直都在。

有網(wǎng)友疑惑：

為什么看起來陽光開朗的人

也會(huì)得抑郁癥?

這其實(shí)是很多人對抑郁癥的誤解

1 愛笑的人就不會(huì)得抑郁癥嗎?

“抑郁癥”是一種常見心理疾病，主要特征為持續(xù)情緒低落、對平時(shí)喜愛的事物失去興趣或動(dòng)力、自我評價(jià)低、有消極言行等。

大部分的人對抑郁癥存在刻板印象，覺得患者都是悶悶不樂、對生活毫無興趣的人，陽光、愛笑的人不會(huì)得抑郁癥。實(shí)際上，抑郁癥有其診斷標(biāo)準(zhǔn)，也有自己的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，并不是每個(gè)抑郁的人都會(huì)展現(xiàn)出悲觀的狀態(tài)，不能簡單以人表現(xiàn)出來的個(gè)性判斷。

部分抑郁癥患者患有“微笑抑郁癥”。這是一個(gè)通俗的說法，指帶有抑郁情緒的人把抑郁的一面掩飾起來，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，導(dǎo)致抑郁癥狀很難被發(fā)現(xiàn)。這類患者難以及時(shí)得到外界幫助，進(jìn)而更容易陷入孤立無援的境地。

2 如何識別抑郁癥?

抑郁癥產(chǎn)生的最關(guān)鍵原因是動(dòng)力缺乏和快感缺失，就像列車失去了燃料和動(dòng)力裝置，導(dǎo)致患者無法維系原來的生活狀態(tài)。嚴(yán)重時(shí)，患者生活陷入停滯，不僅維持不了高級的社交工作能力，基礎(chǔ)的生理狀態(tài)如飲食和睡眠也出現(xiàn)問題，甚至產(chǎn)生精神類癥狀，想要自殺。

但是 抑郁癥≠抑郁情緒 不是僅靠自我振奮就能好轉(zhuǎn)的 如何識別抑郁癥?

若出現(xiàn)的癥狀持續(xù)兩周以上 且對正常生活造成明顯影響 需要及時(shí)就醫(yī)評估治療

3 抑郁癥可以治療嗎?

專家指出

作為一種疾病

抑郁癥并非“不治之癥”

通過尋求專業(yè)的幫助

大多數(shù)患者可以被治愈

和大部分疾病都一樣，抑郁癥越早治療效果越好。最好是在剛剛出現(xiàn)抑郁情緒的時(shí)候，及時(shí)尋求心理干預(yù)，從而避免抑郁癥。

目前，抑郁癥用藥的普遍規(guī)律是從低劑量開始，逐漸加量，最后達(dá)到目標(biāo)劑量維持，連續(xù)用藥治療時(shí)間多要達(dá)到兩年甚至更長。盡管過程很漫長，但真正達(dá)到治愈的患者，完全可以恢復(fù)正常的工作和生活，而且在遇到挫折時(shí)，經(jīng)歷過低谷的他們有時(shí)會(huì)比普通人更堅(jiān)強(qiáng)。

4 如何與抑郁癥患者相處?

很多時(shí)候，抑郁癥患者身邊的親友，因?yàn)閷Σ∏椴涣私�，從而對抑郁癥患者的各類行為產(chǎn)生誤解。與抑郁癥患者相處時(shí)，周圍的人往往也會(huì)不知所措，生怕一不小心就傷害對方。

如何通過自己的言行，幫助和安慰抑郁癥患者，和他們和諧友好地相處?

多理解

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們。

多傾聽

傾聽對抑郁癥患者最重要。傾聽過后，我們最好不加評價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。

多關(guān)心

抑郁癥患者通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛護(hù)。

多配合

有的患者想單獨(dú)待會(huì)兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。

不盲目建議、鼓勵(lì)和督促

抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下，承受力和對外界的敏感度異于日常狀態(tài)，各類微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感。

沒有專業(yè)的患者病情評估和醫(yī)師指導(dǎo)，不應(yīng)強(qiáng)行帶患者運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、旅行、讀書及嘗試各類網(wǎng)上查閱到的治療方法和調(diào)整方式。

不指責(zé)

抑郁癥患者最害怕被貼上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅(jiān)持等標(biāo)簽。不要說“這算個(gè)什么事兒”“人家的處境比你還難，也沒有抑郁”。

不詢問原因

不要直接問“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力，就你生病”。抑郁癥是一種病因復(fù)雜的疾病，我們無法選擇自己是否要患病。

不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對待

盡力去做，帶著愛去看護(hù)抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對辦法，不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān)，不要過于責(zé)備自己沒有照顧好他們。

找專業(yè)醫(yī)生做依靠

專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài)，判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案。

5 遇事不慌，心理熱線來幫忙

親愛的同學(xué)老師

你是否會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活、工作

而感到困惑、焦慮、緊張、孤獨(dú)?

親愛的家長

你是否會(huì)在親子溝通、家庭教育上

有著種種困惑?

如果你正面臨著困擾，感受到焦慮

需要說說心里話

歡迎聯(lián)系

廈門市24小時(shí)學(xué)生心理援助熱線：

5258185(“我愛我，幫一幫我”)