快樂暑假，“心”錦囊——廈門市集美區(qū)特殊教育學(xué)校暑假溫馨提示

親愛的家長們：

您好!在您的大力支持與密切配合下，經(jīng)過全體教職工的努力，一學(xué)年的工作順利結(jié)束了。在這一學(xué)年中，我們一起見證了孩子成長路上的每一個“閃光”時刻，您對我們各項工作的開展給予了最大的支持，在此，我們向您表示衷心的感謝!

學(xué)生篇

1.規(guī)律作息

保持健康的睡眠節(jié)律，早睡早起，建議與學(xué)校學(xué)習(xí)生活保持一樣的作息，健康飲食，注意個人衛(wèi)生。暑假期間，與家人一起制定自己的作息計劃表，合理有度使用電子產(chǎn)品，健康用眼、科學(xué)用腦，保持充足睡眠。

2.積極溝通

與家人、老師、朋友、同學(xué)等保持積極聯(lián)系，談?wù)勑氖�，互相關(guān)心并給予支持和鼓勵。有情緒波動時可與親友傾訴，面對學(xué)習(xí)困惑時，主動勇敢地與同學(xué)、老師在線互動，不但可以解決問題還可以增進師生關(guān)系以及同學(xué)關(guān)系。

3.情緒舒緩

當(dāng)存在負面情緒時，可以通過班級互動、與朋友、家長、老師交流的方式抒發(fā)出來，傾訴即療愈，當(dāng)情緒通過語言暴露出來的時候，內(nèi)心會覺得更加輕松。若沒辦法通過言語表達出來，那可以選擇聽音樂、繪畫等自己喜歡的方式，讓自己的內(nèi)心回歸平靜。

4.加強運動

根據(jù)自己的興趣愛好做適當(dāng)?shù)腻憻�，保持好的心態(tài)�？梢赃m當(dāng)在班級群進行早操互動、游戲分享，主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，比如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗小件衣物等，沉浸在勞動當(dāng)中，既能提高自己的生活自理能力和勞動技能，又能給大腦放松、緩解學(xué)習(xí)壓力，還能幫助家長減輕負擔(dān)、促進親子關(guān)系。

家長篇

1.多一些耐心

家長多傾聽孩子的心里話，如果孩子不會表達，他們往往會通過哭鬧表達自己，多一些耐心去觀察、多一些耐心去傾聽，就會發(fā)現(xiàn)孩子存在的問題。

2.多一些溝通

對于孩子不良的反應(yīng)和行為，父母之間要多溝通，教育孩子的方法保持一致，這樣孩子才不會出現(xiàn)雙重性格。對于孩子的心理疏導(dǎo)，不可以一方嚴厲、一方寵溺，這樣是不利于孩子的心理健康。

3.多一些鼓勵

家長不以命令、謾罵、批評等方式去教育孩子，孩子的心理出現(xiàn)了狀況，是肯定有其背后的原因，對于孩子多一些鼓勵、關(guān)愛、呵護，才有利于形成孩子心理的健康狀態(tài)。

4.多一些陪伴

不管多忙，都要抽出時間，全身心陪伴孩子，玩他喜歡的游戲、講個故事、一起玩耍，甚至是一個撫摸、一個擁抱、一個親吻，都能給孩子傳遞安全感，給予他們心靈上的撫慰，緩解他們的焦慮、緊張情緒。